16 février 2014
" Riez toujours quand vous le pouvez, c'est un remède qui ne coûte rien" L. BYRON
- Musique à écouter avec le petit-déjeuner : "Raindrops keep falling on my head" de BJ THOMAS
- Fêter les Juliennes !
- Aujourd'hui, votre objectif est de : Changez de petit déjeuner: La routine arrive très vite dans la vie, mais on peut donner "un peu de piment" rien qu'en changeant quelques petites habitudes ! Donc ce matin, troquez votre tartine de nutella contre de la confiture ou du fromage, en plus du café, prenez un verre de jus d'orange ou de lait.
De plus, ce matin: changez de trajet pour aller au travail, la même route tous les jours pendant des mois voir des années c'est barbant n'est-ce pas ? et bien changez, ce matin, prenez l'autre trajet, même s'il vous rajoute 3 minutes, vous y gagnerez en bien-être !
- Exercice: Vous étirez le plus possible dés le réveil, et surtout RESPIREZ ! La nuit a été longue, il faut que votre corps se réoxygène doucement, et qu'il se réveille lui aussi:
Toujours au lit, respirez tranquillement.
1) Inspirez en gonflant la poitrine, la cage thoracique et le ventre.
2) Bloquez la respiration deux à trois secondes, afin d’oxygéner votre corps.
3) Soufflez ensuite
Une bonne journée et à demain !